南韓知名演員朴敏英為詮釋戲劇角色，曾進行極端減重，體重一度驟降至37公斤，呈現如同「紙片人」般的消瘦狀態，此舉不僅震驚粉絲，更引發外界對其健康的深切憂慮。近日，朴敏英以新作亮相，狀態逐漸恢復健康，讓支持者們鬆了一口氣。然而，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒則透過社群平台發文提醒，過度瘦身如同過胖一般，皆可能對身體造成嚴重的健康危害，其中包含免疫力削弱、骨質疏鬆及貧血等不可輕忽的風險。
朴敏英的戲劇犧牲與健康警訊
去年，朴敏英因身形過於消瘦、臉部明顯凹陷，曾一度引發外界對其健康狀況的擔憂。她當時解釋，體態的劇烈變化是為了更貼近戲劇角色的設定，並強調現已積極調整作息，維持規律飲食，整體狀態正穩定回升中。這段為戲劇角色付出的經歷，也讓她親身體驗到過瘦帶來的挑戰，甚至在拍攝水下戲時，曾因體重過輕無法順利下沉，一度驚曝水下驚魂瞬間，顯示極端體重對身體機能的影響。
醫師黃軒表示，許多人為了追求理想體態而嚴格限制熱量攝取，這其實是一把雙面刃。當身體無法獲取足夠的必需營養素時，新陳代謝將受到影響，連帶削弱免疫系統，使身體更容易受到感染。此外，過度限制熱量會讓身體進入「飢餓模式」，導致肌肉流失，進而降低基礎代謝率，反而不利於長期體重管理。
醫界警示：極端減重帶來的身體反撲
醫師黃軒進一步指出，若身體質量指數（BMI）低於18，或每日熱量攝取低於1200大卡，都應特別留意潛在的健康風險。這些極端減重行為，不僅可能削弱人體對抗疾病的免疫力，更可能引發一系列嚴重的健康問題。根據相關研究顯示，嚴重熱量不足，特別是在體重已偏低的個體中持續低熱量攝取，與較高的早逝風險密切相關，且可能進一步破壞正常的荷爾蒙功能，進而影響生殖健康與心理狀態。
過瘦可能導致的健康問題包括：
- 骨質疏鬆：長期營養不足影響骨密度。
- 心臟病：身體機能受損可能影響心血管健康。
- 貧血：鐵質及其他造血所需營養素缺乏。
- 免疫系統削弱：增加感染疾病的風險。
- 肌肉流失：基礎代謝率下降，體力與肌力減退。
- 荷爾蒙失調：可能影響生殖功能與情緒穩定。
醫師黃軒強調：「雖然熱量限制和間歇性斷食被證明可以幫助減重和改善代謝健康，但過度的體重減少與更高的死亡風險相關。」
維持健康體態的黃金準則與展望
面對減重議題，醫師黃軒建議，保持適度的體重（BMI 18-24）和一定的體脂率（男性15-25%、女性20-30%）才是真正健康的選擇。這不僅關乎外觀，更是維持身體機能正常運作的關鍵。極端減重雖然可能在短時間內達到體重下降的效果，但其對身體造成的長期損害卻不容小覷，甚至可能帶來不可逆的後果。
從朴敏英的案例中，我們可以看到演藝人員為角色付出的巨大努力，但也同時凸顯了社會對「瘦」的過度追求所帶來的健康隱憂。這提醒了我們，無論是名人或一般大眾，在追求體態管理的同時，都應以健康為首要考量，諮詢專業醫師或營養師的建議，選擇循序漸進且均衡的減重方式，而非盲目追求極端數字。畢竟，健康的身體才是支持我們走更長遠路的基石。
