55%的上班族曾遭遇手麻、握力變差，警惕腕隧道症候群
現代上班族長時間使用鍵盤和滑鼠，容易導致腕隧道症候群，這是一種常見的神經壓迫疾病。台中榮總嘉義分院神經外科主任蔡孟洋提醒，一旦出現手麻、刺痛或握力變差等警訊，應及早就醫，避免病情惡化。
典型症狀：手掌前三指麻木、刺痛
蔡孟洋指出，腕隧道症候群的典型症狀包括手掌前三指（拇指、食指、中指）麻木、刺痛，尤其夜間症狀更為明顯。55歲的黃小姐長年在工廠擔任行政職，近幾個月開始出現手指麻木與刺痛，夜裡甚至常因手麻痛醒來，握力逐漸減弱，連拿水杯都會滑落。經過蔡孟洋診斷後，確診為「腕隧道症候群」。
高風險族群：40至60歲上班族、工廠作業員、家庭主婦
蔡孟洋表示，腕隧道症候群約有2至4％的國人曾經罹患，其中女性發生率是男性的3至10倍，好發於40至60歲族群。長時間使用鍵盤滑鼠的上班族、工廠作業員、設計師，以及家庭主婦等，較需要重複手部動作的職業，都屬於高風險族群。
病因多樣：手腕外傷、糖尿病、甲狀腺功能異常
除了職業因素外，手腕外傷、糖尿病、甲狀腺功能異常、類風濕性關節炎，以及女性懷孕期間水腫壓迫神經，都可能誘發症狀。蔡孟洋強調，這些因素都可能導致正中神經受壓，進而引發腕隧道症候群。
早期治療：夜間護腕、調整姿勢、伸展運動
蔡孟洋建議，早期患者多可透過夜間護腕、調整工作姿勢、減少重複手部動作，搭配伸展與神經滑動運動改善症狀。若保守治療無效或生活受影響，則需考慮手術減壓，微創內視鏡手術僅需1至2公分切口，傷口小、恢復快，多數患者可當日返家，術後配合手部抬高、冰敷與復健，6至8週可恢復日常功能。
從產業面來看，隨著現代人工作環境的變化，腕隧道症候群的發病率逐年上升。企業和員工都應重視這一問題，定期進行職業健康檢查，並採取預防措施，以降低患病風險。
蔡孟洋提醒，民眾平時應養成定時伸展手腕、放鬆肌腱的習慣，避免長時間維持同一姿勢，並選用符合人體工學設計的滑鼠、鍵盤與桌椅。一旦出現手麻、刺痛或握力變差等警訊，應及早就醫，避免病情惡化。
行動呼籲
如果你經常感到手麻、握力變差，不妨檢查一下自己的工作環境和姿勢是否正確。及早發現問題，並採取相應措施，可以有效避免腕隧道症候群對生活的影響。
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由自由時報發布。
常見問題 FAQ
什麼是腕隧道症候群？
腕隧道症候群是一種因正中神經受壓引起的疾病，常見症狀包括手掌前三指麻木、刺痛。
腕隧道症候群有哪些高風險族群？
高風險族群包括40至60歲的上班族、工廠作業員、設計師，以及家庭主婦等，較需要重複手部動作的職業。
如何預防腕隧道症候群？
預防方法包括養成定時伸展手腕、放鬆肌腱的習慣，避免長時間維持同一姿勢，並選用符合人體工學設計的滑鼠、鍵盤與桌椅。
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