事件總覽：從大暑節氣開始，中醫提醒公眾注意夏季高溫與濕氣，特別是「陰暑」的預防方法。
📅 2023年07月22日：大暑節氣來臨
今日迎來24節氣中的「大暑」，也是一年中最炎熱的時節，恰逢中醫所說的「三伏天」。根據屏東馬光中醫診所醫師葉正強的提醒，近期高溫加上濕氣重，容易引發中暑，不只在戶外曝曬的人要小心，長時間待冷氣房、猛灌冰水也可能出現「陰暑」。
📅 2023年07月22日：中醫解密「陰暑」
葉正強指出，大暑期間最常見的健康問題就是中暑。中醫將中暑分為「陽暑」與「陰暑」。陽暑多發生在戶外，因長時間曝曬導致發燒、頭暈、口渴、大量流汗，嚴重時甚至可能無法流汗；陰暑則常見於長時間待冷氣房，或大量流汗後立即吹冷氣、猛喝冰水，導致熱氣無法正常散發，出現頭痛、疲倦、胸悶等不適。
📅 2023年07月22日：大暑養生重點
葉正強建議，大暑養生首重「養心」，夏季火氣旺盛，容易讓人心浮氣躁，應保持心情平穩、避免情緒起伏過大。同時要適時補充水分，但避免一次大量喝冰水，冰品及冰涼水果也應適量，以免影響腸胃功能。
📅 2023年07月22日：自製「伏茶」消暑
葉正強還推薦可自製「伏茶」消暑，以金銀花1.5克、夏枯草0.5克、甘草1.5克、藿香1.5克、薄荷1克及陳皮1克放入茶包，以熱水沖泡約3分鐘即可飲用，具有清熱、化濕、解暑及提神的作用。
📅 2023年07月22日：按摩穴位預防中暑
此外，平時也可透過按摩穴位舒緩不適，包括位於手腕內側的「內關穴」，有助安神及改善腸胃不適；後頸兩側凹陷處的「風池穴」，可舒緩頭痛、肩頸痠痛及提神醒腦；以及手肘外側的「曲池穴」，有助清熱、降血壓及改善過敏症狀。每次按壓穴位約3至5秒，每個穴位重複10次、每天1次即可，按壓時有微微痠脹感即代表刺激適當。
至今影響與未來展望
隨著夏季高溫的持續，「陰暑」的風險不容忽視。從產業面來看，中醫養生市場逐漸受到更多關注，尤其在夏季，相關產品和服務的需求有望增加。對於一般民眾而言，掌握這些預防方法，不僅能有效避開中暑的困擾，還能提升生活品質。
換個角度想，大暑雖然是炎熱的季節，但也是一個調整身體、提高免疫力的好機會。透過合理的養生方法，我們可以讓自己更加健康，迎接下半年的挑戰。
如果你經常感到頭暈、疲倦、胸悶，不妨試試上述的方法，並在必要時尋求專業中醫師的指導。夏季養生，從今天開始。
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由自由時報發布。
常見問題 FAQ
什麼是「陰暑」？
「陰暑」是指在夏季由於長時間待在冷氣房或大量喝冰水，導致體內熱氣無法正常散發，出現頭痛、疲倦、胸悶等不適症狀。
如何預防「陰暑」？
預防「陰暑」的方法包括保持心情平穩、適時補充水分、自製「伏茶」消暑、按摩特定穴位等。
「伏茶」有哪些功效？
「伏茶」具有清熱、化濕、解暑及提神的作用，主要成分包括金銀花、夏枯草、甘草、藿香、薄荷及陳皮。
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