根據聯安預防醫學機構最新報告指出，許多看似睡眠充足的成年人，其實深受睡眠呼吸中止症（OSA）的困擾。46歲的黃先生就是其中一位典型案例，儘管每天睡滿8小時，卻總感到醒來比睡前更加疲憊。
數據發現：48%受檢者存在睡眠呼吸中止症
聯安預防醫學機構分析了2019年至2025年間共879筆居家型睡眠檢測（CPC）資料，發現有48%的受檢者檢出睡眠呼吸中止症（OSA），等於每2位受檢者就有近1人存在睡眠呼吸中止問題，其中超過半數已達中重度。
數據顯示，這些患者在睡眠期間的呼吸中止指數高達每小時55.8次，且一整晚熟睡及快速動眼期（REM）睡眠比例皆為零，代表身體與大腦幾乎沒有真正完成修復。
聯安預防醫學機構總院長鄭乃源表示：「許多人以為睡得久就是睡得好，但真正影響健康的關鍵，在於睡眠過程中是否能維持穩定呼吸、充足血氧及完整的睡眠結構。」
解讀意義：睡得久≠睡得好
鄭乃源進一步解釋，睡眠呼吸中止症是因睡眠時上呼吸道反覆塌陷，導致呼吸暫停或低通氣，使身體反覆缺氧、睡眠中斷。即使睡滿8小時，也可能沒有真正完成修復。
長期下來，不僅容易造成白天疲倦、注意力下降，更可能增加高血壓、糖尿病、心血管疾病及認知功能退化等風險。
鄭乃源強調：「進一步分析發現，男性、年齡增加、體重過重，又伴隨打鼾、白天嗜睡、睡醒仍疲累或三高等情況，都應提高警覺，必要時可透過睡眠檢測及早找出原因。」
產業影響：提高警覺，及早診治
睡眠呼吸中止症的影響不僅限於個人健康，也對整個社會產生負面影響。鄭乃源指出，睡眠質量不佳的員工，工作效率低下，醫療成本上升，對企業和國家經濟都是巨大的負擔。
因此，提高公眾對睡眠呼吸中止症的認識，並鼓勵有相關症狀的人及早就醫，是當前亟待解決的問題。
鄭乃源建議：「真正健康的睡眠，不只是睡得久，而是睡得穩、睡得深，讓身體與大腦都能在夜間獲得完整修復。」
數據背後的啟示
基於這些數據，我們可以得出一個嚴謹的結論：睡眠質量比睡眠時間更為重要。對於那些每天睡滿8小時卻依然感到疲憊的人，應該提高警惕，及早進行睡眠檢測。
建議平時應維持規律作息、固定睡眠時間、改善睡眠環境、避免睡前使用3C產品、均衡飲食及維持理想體重。若長期有打鼾、白天嗜睡、睡醒仍疲累，或合併三高、肥胖等風險因子，建議及早接受睡眠評估。
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由Yahoo奇摩新聞發布。
常見問題 FAQ
睡眠呼吸中止症有哪些症狀？
主要症狀包括打鼾、白天嗜睡、睡醒仍疲累、夜尿頻繁、注意力下降等。
如何自我判斷是否有睡眠呼吸中止症？
如果你有上述症狀，尤其是打鼾和白天嗜睡，且體重過重，建議進行睡眠檢測。
睡眠呼吸中止症有哪些治療方法？
常用的治療方法包括使用持續正壓呼吸器（CPAP）、口腔矯正器、手術等，具體方案需由醫生根據病情決定。
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