美國職籃（NBA）金州勇士隊的年輕好手穆迪（Moses Moody），因左膝髕腱撕裂導致本季提前結束，震驚運動界。疼痛職人診所院長徐子恆醫師特別提醒，熱愛運動的民眾若在日常活動或訓練中，膝蓋髕骨下方區域出現疼痛感，應立即警覺，這可能是髕腱撕裂的初期徵兆，切勿輕忽，建議及早尋求專業評估。
運動員賽季終結：穆迪髕腱撕裂事件
NBA金州勇士隊的潛力新星穆迪（Moses Moody），近日在一次延長賽的快攻上籃過程中不幸受傷。根據報導，其左膝蓋在無碰撞狀態下呈現不自然彎曲，隨後被診斷為左膝髕腱撕裂，宣告本賽季提前報銷，必須進行手術治療。這起高強度的運動傷害事件，再次突顯了競技運動員在場上可能面臨的潛在風險。
醫師解析髕腱撕裂成因與早期警訊
疼痛職人診所院長徐子恆醫師深入解釋，髕腱撕裂主要發生在膝蓋髕骨下方，連結小腿的「髕骨肌腱」受傷或斷裂。這類運動傷害尤其常見於需要頻繁執行「緊急煞車」或「強力跳躍後落地」等動作的運動員。
徐醫師指出，當我們跳起落地時，膝蓋需要承受巨大的緩衝力量，若這股衝擊力長期反覆集中在膝蓋前側，便可能導致髕腱受損。其實，髕腱撕裂在完全斷裂前，通常會發出警訊。徐子恆醫師提醒，如果在走路或下蹲時，膝蓋前側、也就是髕骨下方柔軟的肌腱區域感到疼痛，這很可能就是受傷的徵兆。一旦觸摸該區域感到疼痛，代表髕腱可能已受損，此時務必尋求專業檢查，切勿輕忽。若在有痛感的情況下仍持續過量運動，髕腱恐有完全斷裂之虞，屆時便需透過手術介入，恢復期可能長達半年至一年。
髕腱撕裂的復健之路與預防策略
對於尚未完全斷裂的髕腱撕裂傷勢，徐子恆醫師建議，至少需預留 2至3個月的恢復期。初期兩週以休息與冰敷為主，以減輕發炎與疼痛；接下來的二至六週，則應著重於維持關節活動度，並逐步加入輕度的肌肉等長訓練。待六週後，可漸進式地導入新的訓練項目，並在約十二週後，才開始進行較高強度的訓練，以確保髕腱逐步且穩健地復原。
為了避免類似穆迪的嚴重運動傷害，運動愛好者應特別注意訓練後的身體反應。若膝蓋出現任何不適或疼痛，應立即停止訓練並尋求專業評估，而非硬撐。適當的熱身、緩和運動，以及強化腿部肌群的訓練，都是保護髕骨肌腱、降低髕腱撕裂風險的重要策略。
穆迪的傷勢無疑為所有高強度運動員敲響了警鐘。如何平衡運動表現與身體健康，並在早期發現潛在的運動傷害警訊，將是未來運動醫學與訓練領域持續關注的重點。
